2- DNEVNI ODDIH
"PRANAJAMA IN
MEDITACIJA"
Dober dih * Trenutki tišine * Nova spoznanja
Razišči kako z boljšim dihom in meditacijo ustvariti prostor, kje je preprosto lepo biti. To je čas za stik s sabo in drobne trenutke z drugim.
24. - 25. Januar 2026
Rimske terme, Slovenija
Eden izmed naših najbolj popularnih oddihov se vrača!
Pranajama & meditacija je namenjen vsem, ki si želite jasnejšega vpogled v svoj notranji svet. Kljub temu, da te meditacija morda privlači iz praktičnih razlogov- želiš si napolniti baterije in izboljšati kakovost življenja- večina kmalu ugotovi, da jim odpirata vrata, v svet raziskovanja svojega srca.
Povezala se boš s svojo intuicijo in zadihala s polnimi pljuči. Lahko se boš začutila v miru in sproščenosti. Izkusila boš kako si je držati prostor za neprijetne občutke, ki te morda že dlje časa težijo.
In kot je (pre)dobro rekla udeleženka preteklega oddiha:
SEBE BOŠ VRNILA SEBI♥️
Mnenja udeleženk
"Po poti domov, ob spominu na vikend, sem še 2x zjokala. Toliko veselja in sreče sem imela v sebi! Dal mi je nek nov vpogled v življenje in to me je res napolnilo. Dobila sem nov zagon! Oddih me je spet spomnil na tisto otroško in brezskrbno življenje, ko se prepustiš toku in uživaš v preprostih stvareh.”
- Petra K. -
"Draga Tinkara in ekipa, čudoviti ste! Prizemljeni, nevsiljivi, razumevajoči♥️Meni si dala več, kot si verjetno sama predstavljaš. Pokazala si mi svet, v katerem se čutim, odprla vrata v življenje, ki ga želim živeti!"
- Tjaša P. -
“Bilo je vrhunsko in popolno! Sjajna praksa joge je prižgala mišice, telo in dušo... informacije iz sveta joga filozofije so dragocene. Tinkarin pristop in energija mi zelo ustreza, tako da sem bila še tedne po koncu oddiha polna miru in lepe energije. ”
- Jana M. -
“ Tinkara, globoko sem hvaležna za ta oddih s tabo in sočasno se že veselim naslednjih. Vesela sem tudi, da sem spoznala ostale, podobno misleče ljudi in da sem imela več časa tudi zase. Hvala za vse, kar nam daješ in ker nam razsvetljuješ pot. ”
- Tanja Č. -
EDINSTVEN RESORT
Rimske terme so prostor kjer se srečata zgodovina in sodobnost. Zdravilnih učinkov termalne vode so se zavedali že stari Rimljani, ki so v tem čudovitem okolju zgradili bazene s toplo in hladno vodo.
Če se že odločiš za umik, zakaj se ne bi umaknila kar v raj?
Že ob vstopu boš začutila, prijetno atmosfero, ki jo ustvarja celotna ekipa Rimskih term. Občutki domačnosti in topline te bodo objeli in v tem duhu boš nadaljevala svoj dan. Joga soba je prostorna in svetla, hotelska kavarna pa ima najboljše "zdrave" piškote in predobro kavico.
Zelo poseben prostor Rimskih term je ogromen park z mogočnimi sekvojami in različnimi energetskimi točkami, kjer se lahko ustaviš, globoko vdihneš in ponovno začutiš sebe.
PODPOREN PROGRAM
Pranajama in meditacija sta praksi "bitja" raje kot “delovanja”. Lahko se trudiš dobro dihati ali preprosto bolje zadihaš. Lahko se trudiš meditirati ali preprosto meditiraš.
Točno tega, te bom na oddihu naučila!
Kako s prakso preprostih tehnik priti v stik s seboj in se hitreje umiriti. Raziskovala boš kaj narediti z vsemi mislimi in spomini, ki so prisotni, ko se vsedeš v tišino. Razbijali bomo mite o tem kaj meditacija je in predvsem kaj ni in se pogovarjali kako možgani delujejo, ko bolje (po)skrbimo zase (situacij ne jemljemo več kot stresne).
Namen tega oddiha je praksa sposobnosti bitja s seboj in vsega kar je trenutno v tebi, cilj pa razumeti kako ta sposobnost (lahko) spremeni kvaliteto tvojega življenja.
Na programu* so drugačne prakse joge kot si jih (morda) vajena; trenutki prihajanja v notranji fokus in prakse, ki vodijo proti meditativnem stanju. Učenja o tem, kaj je prisotnost in kako praksa le-te lahko spremeni vse! V večernih urah zate pripravljamo praksi restorativne joge in joga Nidre, na eni izmed praks pa nas bo s svojim čarobnim hangom spremljal Boris Magdalenc. Če še nisi izkusila "meditacije v gibu", je to zdaj zate priložnost!
Tvoje prvo srečanje z globjo meditacijo, lahko spremlja (ponovno) spoznanje tvoje prave narave- kar že od nekdaj poznaš in od nekdaj si. In tega se zate izjemno veselim!
Primer dneva na našem oddihu
9:00 Prihod in check-in
10:00 Uvodni krog
10:30-12:00 Jutranja pranajama, krija & meditacija
12:00 Brunch
13:00 Prosti čas
17:30 Večerja
20:00 Restorativna joga praksa z Joga Nidro
*V program je vključena tudi obsežnejša delavnica na temo oddiha in ostale joga prakse. Točen program oddiha bo znan v naslednjih tednih. Pridržujemo si pravico do manjših sprememb programa.
ZA KOGA SEM USTVARILA ODDIH PRANAJAMA IN MEDITACIJA?
ZATE, ki si želiš povrniti veselje do življenja,
ZATE, ki rabiš kratek oddih od (pre)hitrega načina življenja in revitalizacijo,
ZATE, ki se želiš naučiti dihalnih tehnik za prakso v vsakdanjem življenju,
ZATE, ki te že dlje časa zanima kaj je "ta meditacija" (in kaj ne!),
ZATE, ki iščeš (ponovni) stik s seboj,
ZATE, ki ti manjka občutek povezanosti (s seboj in/ali skupnostjo),
ZATE, ki iščeš stabilnejši način življenja, ki ga ponujajo prakse in filozofija joge ter zadnja znanstvena dognanja,
ZATE, ki si že joga učiteljica in se želiš poglobiti v razumevanje prakse pranajame in meditacije.
MASAŽE, SAVNE & BAZENI
Zelo pomemben del tvojega 1-dnevnega oddiha je, da se premikaš v svojem tempu. To pomeni, da se pridružiš tistim praksam, ki te pokličejo, lahko pa nekaj dneva preživiš po svoje; na sprehodu v naravi, popoldanskem počitku v svoji sobi ali celodnevnem kopanju & savnanju.
Spa Rimskih term ti ponuja zunanje in notranje bazene z zdravilno vodo, jacuzzi ter kompleks več kot devetih savn, kjer izkušeni savna mojstri izvajajo obrede.
Rezerviraš lahko eno izmed posebno oblikovanih in terapevtskih masaž. Če se odločiš za masažo, potrebujemo vedeti vsaj 3 dni vnaprej.
VAREN PROSTOR TI BOMO DRŽALI:
Tinkara Končar
Tinkara je po izobrazbi diplominrana plesalka in celostna učiteljica joge (1000+ ur vroče terapevtske joge, 500+ ur vinjasa joge, 80+ vinjasa krama joge). Svet je najprej prepotovala preko plesnih odrov, nato pa z vodenjem različnih joga praks vse od Amsterdama, Danske in Švedske, do Indije, Tajske in Havajev. Po vrnitvi v Slovenijo, je spoznala Simona in skupaj z njim odprla Tinks Yoga center. Prostor z močno in srčno skupnostjo, kjer so se ljudje v trenutku počutili kot doma. Njene prakse joge so usmerjene v bolj nežen, terapevtski način, ki vključuje osnove joge za podporo vsakodnevnim funkcijam telesa, chi gong, prakse samo masaže in osnove joga filozofije. Uči, da je bistvo joga prakse v tem "Kaj čutim?" namesto "Kako izgledam?" in te na zabaven način spodbuja, da raziskuješ dele sebe, v katerih že dolgo nisi bila.
Na oddihu bo vodila jutranje joga prakse, meditacijo, "sharing circle", dihalne prakse, restorativno jogo in joga Nidro.
Simon Zorin
Simon je strasten popotnih in diplomiran gastronom z več kot 20-letnimi izkušnjami na področju kulinarike in cateringa velikih dogodkov- joga oddihi, poroke in sprejemi na ambasadah v tujini. Vsako leto na oddihih skrbi za božansko kulinariko in pri tem vedno upošteva, da so sestavine ekološke! Zelo rad se povezuje se z lokalnimi kmeti ter proizvajalci, zaradi njegove srčnosti in odprtosti ga ljudje v hipu vzljubijo in vzamejo za svojega. Njegove jedi so velikokrat razlog, zakaj se udeleženci vračajo nazaj. Še vedno čakamo, da napiše knjigo receptov, saj je to ena izmed najbolj pogostih želja naših gostov!
Na oddihu bo skrbel za brunch, vmesne prigrizke in da bo vse potekalo tekoče.
Boris Magdalenc
Boris Magdalenc je glasbenik in terapevt. V svoji karieri je sodeloval z mnogimi priznanimi glasbeniki, plesalci in gledališčniki. Zadnjih 10 let poglobljeno ter praktično raziskuje odnos med človekom in konjem in spoznanja implementira v vsakdanjem življenju. S pomočjo prakse TWIM (tranquil wisdom insight meditation) meditacije in opazovanja narave je razvil svoj pristop do konj, ki temelji na komunikaciji.
Na oddihu te bo spremljal skozi joga prakse in s svojim glasbilom hang, poglabljal tvojo meditativno izkušnjo.
KAJ JE VKLJUČENO V 2-DNEVNI ODDIH?
- 2x jutranja praksa asane, pranajame in meditacije (z živo glasbo)
- 2 urna popoldanska delavnica "Sprostitveni odziv" in vpliv meditacije na možgane
- Čarobna večerna restorativna praksa s pranajamo in Joga nidro
- Posamezne meditacije in dihalne seanse (izbirno)
- Nočitev s polpenzionom v hotelu 4*
- Bogat in svež Brunch
- Raznolik buffet zajtrk
- Neomejen vstop v hotelski wellness
- Vsi joga pripomočki (razen joga podlog)
- Kopalni plašč in vse brisače
- Vrečka presenečenj naših sponzorjev
- Podaljšan "check-out"
CENA 2-DNEVNEGA ODDIHA
287 €
KAJ NI VKLJUČENO?
- Prevoz do Rimskih term
- Masaže
Kmalu bomo odprli zasebno whatsapp skupino, v kateri lahko sproti vprašaš karkoli v zvezi z oddihom in se z ostalimi udeleženci povežeš za skupni prevoz do lokacije. Kot pravijo udeleženci preteklih oddihov:"Oddih se vedno začne že na poti do tja!"
ŽELIŠ SVOJ ODDIH NADGRADITI?
Nakloni si več joge ter časa zase in svojo izkušnjo na oddihu dopolni tako, da se nam pridružiš že v petek, 23.1 od 13:00 dalje! V paket je dodatno vključeno:
- Udobna namestitev v sobo 4* s polpenzionom
- Neomejena uporaba hotelskih bazenov in savn že prvi večer
- Večerni vodeni journaling za tvoj namen na oddihu
- Sproščujoča praksa restorativne joge in Joga Nidre za boljši spanec
- Jutranji chi gong in miofascialne tehnike s Tinkaro
CENA 3-DNEVNEGA ODDIHA
407 €
Mnenja udeležencev
"EN VELIK HVALA IZ SRCA! DA NAM TO OMOGOČAŠ IN DAJEŠ, NEPRECENLJIVO IN GANLJIVO DO SOLZ! Imam bolj jasno sliko kaj JA in kaj NE. Še večja potrditev vsega kar delam in da sem na pravi poti. Druženje mi je spet odprlo in potrdilo, da sem na pravi poti."
- Manja P. -
"Sem precej razmišljala, da bi vseeno našla neko kritiko za izboljšanje delavnic, praks, nasploh ponudbe na oddihu...a v bistvu ne najdem niti ene slabosti! Resnično TOP oddih!
- Polona P. -
"Hvala, da si nam dala varen prostor, da smo lahko bili takšni kot smo, v svoji tišini. Brez prisilnih povezovanj, se je vse odvilo tako naravno in je potekalo fluidno ter s srcem."
- Melana K. -
“Naš dom ni v preteklosti. Naš dom ni v prihodnosti. Naš dom je tukaj in sedaj. Življenje ti je dostopno le v tukaj in sedaj.”
Thich Nhat Hanh
Vprašali ste me
Oddih pranajama in meditacija je primeren za vse začetnike, predvsem pa tiste, ki vas zanima kako življenje živeti z več miru in zadovoljstva. V programu je vključena dodatna praksa, kjer te že prvi dan naučim, kot začetnico, polnega "kraljevega" Ujjayi diha (trenutno še ne rabiš vedeti kaj to pomeni😉). To znanje lahko uporabiš na vseh ostalih praksah, da boš ustvarjala prisotnost, po kateri morda hrepeniš. Meditacija je za vsakega, ki se odloči, da bo kvaliteto svojega življenja izboljšal, ne glede na starost, stanje ali omejujoča prepričanja. Tudi če si začetnica, si toplo dobrodošla♥️
Seveda! Kot je Lonja, ena izmed udeleženk prejšnjih oddihov povedala:"Na oddih sem se prijavila sama in najprej me je bilo kar strah. A sem takoj na začetku ugotovila, da se počutim kot del skupine in da se zdi, kot da jih poznam že od vedno." To, da se zdi, kot da se udeleženci oddihov poznajo že od nekdaj, slišimo znova in znova in znova.
Naredi si oddih po svoje! Če čutiš, da bi več časa rada preživela v savnah in bazenih, si rezervirala masažo ali šla na daljši sprehod, te vzpodbujamo, da to narediš. Pomembno je, da si čas na oddihu vzameš zase, v svojem tempu in ustvariš urnik, ki te najbolj podpre.
Slišim te. Življenjska obdobja, ki so polna neželjenih občutkov, negotovosti na/ali nejasnosti so posebni časi v življenju vsakega. Odločitev, ali je oddih izkušnja zate (ali ne), je vsekakor v tvojih rokah. V kolikor čutiš klic po pristni in ravno prav spiritualni joga skupnosti, si lepo dobrodošla. Raziskovanje svojega notranjega sveta te lahko pripelje do spoznanj, ki te osvobodijo in srce razjasnijo.
Seveda! Cenik in vrste masaž si lahko pogledaš tukaj: https://storage.googleapis.com/bidstorage/rimske_terme/202308-wellness-brosura-slo-v3_24.pdf
Ob rezervaciji svojega mesta na oddihu nam javi ali bi želela masažo, mi pa ti pošljemo številko, kjer si jo lahko rezerviraš že danes.
Če udeležbo na oddihu odpoveš do 30 dni pred začetkom, ti povrnemo celotni znesek. Če udeležbo odpoveš do 8 dni pred začetkom oddiha, zadržimo 50 eur, preostanek zneska ti povrnemo. V kolikor udeležbo na oddihu odpoveš 8 ali manj dni pred začetkom oddiha, zadržimo 80 eur, preostanek zneska ti povrnemo. Za vsa dodatna vprašanja v zvezi z odpovedmi nam piši na releasingwithin@gmail.com.
