8-TEDENSKI ONLINE PROGRAM
KREATIVNO BIVANJE
9. april - 4. junij 2024 (online)
ZAČUTI, IZRAZI IN SE OSVOBODI!
8-tedenskI spletni program čustvene nege, v katerem se boš naučila prepoznati čustvena sporočila, ki bodo v tvoje življenje prinesla več jasnosti in ti pomagala pri razrešitvi življenjskih izzivov. Skozi raznolike kreativne tehnike in meditacije boš odkrila globine svojih čustev, jih izrazila, osvobodila ter spretno preoblikovala v modrost.
Kreativno bivanje je zate, če:
Si kreativna in bi svojo kreativnost rada raziskala še globlje in širše.
Misliš, da nisi kreativna in si želiš ta del sebe prebudit.
Bi v v svoje življenje rada vpeljala več igrivosti in veselja.
Slutiš, da imaš v sebi odgovore, pa ne veš kako do njih.
Težko izražaš neprijetna čustva in občutke.
Želiš sebe spoznati na bolj sočuten in ljubeč način.
Čutiš, da hodiš po robu izgorelosti in ne veš, kako si pomagati.
Potrebuješ nova praktična orodja, kako do manj stresa in več miru.
Sprostitvene tehnike nimajo zate (več) pravega efekta in iščeš nekaj novega.
Rabiš varen prostor in podporno skupnost.
Si odločena, da v letu 2024 bolje poskrbiš zase!
Izkušnje strank
"Tanja mi je preko kreativnih terapij pomagala premagati strahove, ki so se mi pojavili med nosečnostjo. Že po 6-ih srečanjih sem uspela preobraziti stare načine videnja in razmišljanja, ki so temleljili na nezaupanju in dvomih, v nove načine, polne zaupanja, ljubezni in miru."
- JANJA R. -
"Imela sem božansko in transformativno art terapijo s Tanjo. Počutim se lažje in svobodneje! Način, kako je vključila risanje, miselnost in čustva, me je popeljal na osupljivo potovanje, polno novih odkritij. Bilo je navdihujoče, ganljivo in nekaj, kar priporočam vsakemu, še posebno tistim, ki čutite da ste obtičali na eni točki in ne veste kako naprej. Orodja, ki sem jih prejela, pa lahko uporabljam skozi vse življenjske izzive."
- kylie C. -
“Izkušnja je bila nekaj krasnega! Jaz sem bila čisto v eni drugi sferi v tistem momentu. Bilateralno risanje je sprostilo ves stres!”
- Mojca K. -
Kaj lahko pričakuješ ob koncu 8-tedenskega raziskovanja:
Veliko uporabnega znanja in praktičnih kreativnih tehnik, ki ti ostanejo za vedno.
Spoznavanje sebe in drugih v varnem prostoru.
Bolj zdrav odnos do sebe in drugih.
Lažje in hitrejše reševanje življenjskih izzivov (razrešitev aktualnih problemov).
Bolj konstruktivno razmišljanje in odločanje.
Zmanjšanje stresa in anksioznosti.
Močnejšo samozavest.
Več osebne energije in veselja do življenja.
Več sočutja, razumevanja in ljubezni do sebe in drugih.
Več jasnosti, kako in kam naprej v življenju.
1. TEDEN
"Uvod v Čustveno Pustolovščino: Spoznavanje, Risarjenje in Flow"
Uvod, spoznavni krog in pregled našega 8-tedenskega kreativnega bivanja.
Bilateralno risanje za sprostitev - tehnika, ki bo nežno vodila tvoji roki, da sprostiš napetosti, najdeš ravnovesje in prideš v flow stanje.
Postavljanje jasne namere, ki ti bo služila kot notranji kompas in te vodila skozi vse tedne programa.
Na koncu bo čas in prostor za tvoja vprašanja.
2. TEDEN
"Čustveno Raziskovanje in Izražanje Skozi Risbo"
Spoznala boš, kaj so čustva, zakaj jih je potrebno izražati in kako vplivajo na tvoje zdravje in odnose.
Skozi vodeno vizualizacijo boš locirala čustvo v telesu, ga (za)čutila, raziskala njegovo bit in odkrivala sporočila, ki jih nosi.
Čustvo boš narisala, z njim vzpostavila dialog in se igrala z različnimi perspektivami. Preko ustvarjanja boš odprla vrata v podzavest, ki bo preko vsake črte, barve in oblike nosila delček tvoje notranje resnice.
Pripravi se na odkrivanje odgovorov, ki jih nosiš v sebi.
3. TEDEN
"Ustvarjanje Sočutnega Plesa s Čustvi"
Skozi vodeno meditacijo boš vstopila v svoj notranji svet, kjer boš lahko prisluhnila, objela in bolje razumela svoja čustva.
Preko vodenega pisanja dnevnika z vprašanji, ki te bodo usmerjala, boš razkrila jasno sliko stanja in potreb tvojih čustev. Pisanje postane most med mislimi in čustvi in zbudi se občutek olajšanja in večje jasnosti.
V tem tednu boš bolj pozorna tudi na svoja čustva in misli, ki jih boš zapisovala v dnevnik tudi doma.
Pustila boš, da čustva plešejo svoj ples, saj ti odpirajo vrata do globljega razumevanja same sebe.
4. TEDEN
"Odkrivanje Poti do Notranje Izpolnjenosti"
Preko vodene meditacije boš začutila svoje glavne čustvene potrebe in odkrila načine, kako jih zadovoljiti ter jih s sočutjem in razumevanjem sprejeti.
Preko vodenega pisanja dnevnika z vprašanji, boš dobila jasno sliko, kako zadovoljiti potrebe sama in kako jih skomunicirati z drugimi. Kdaj in kako je smiselno, da si pomagaš sama in kdaj poiskati pomoč drugih.
Skozi različne tehnike se boš naučila, kako zmanjšati samokritičnost ter namesto tega gojiti ljubeč odnos do sebe in svojih občutkov.
5. TEDEN
"Harmonija misli in čustev"
S spoznavanjem miselnih procesov, boš izkusila, kako misli vplivajo na tvoje čustveno doživljanje in kako oblikujejo tvojo realnost.
Skozi vodeno meditacijo boš opazovala misli na neobsojajoč način.
Preko risanja boš ustvarila miselni zemljevid in poiskala načine, kako ustvariti bolj pozitivno in uravnoteženo miselno okolje.
6. TEDEN
"Sozvočje Srca in Možganov"
Sproščujoča vodena meditacija (HeartMath Institute) te bo popeljala v sozvočje srca in možganov. Ta harmonična povezava bo omogočila dvig tvoje vibracije, ki te bo pripeljala k notranjemu miru in celostnemu boljšemu počutju.
Izkušnjo povezave srca in možganov v meditaciji boš upodobila v risbi in raziskala, kaj vse se še skriva v njej.
Spoznala boš načine, kako graditi bolj pozitiven notranji dialog.
7. TEDEN
"Elementarno Čiščenje in Spuščanje čustev"
Spoznala boš, kako lahko ritual spuščanja postane močno orodje za osvobajanje od preteklosti in pripravo na prihodnost.
Napisala boš pismo spuščanja ali narisala simbol in si izbrala enega ali več elemementov (ogenj, voda, zrak, zemlja) preko katerih boš ustvarila svoj ritual.
Spustila in očistila se boš starega načina čutenja, razmišljanja in delovanja in pripravila prostor za novo prihodnost.
8. TEDEN
"Kreativno Ustvarjanje Tvoje Prihodnosti"
Posvetila se boš ustvarjanju temeljev svoje prihodnosti z močno vizualizacijo, kreativnim izražanjem in praktičnimi koraki.
Narisala boš simbol tvoje željene prihodnosti, ki bo služil kot kompas tvoje vizije in bo podkrepil miselne vzorce.
Program boš zaključila s pregledom prehojene poti in načrtovanjem nadaljnjih korakov. Prejela boš osebne napotke, kako nadaljevati svojo pot in vzpostaviti rutino, ki bo podpirala tvojo novo prihodnost čustvenega razvoja.
"Vsako srečanje je imelo par aha momentov. Najbolj mi je ostalo v spominu, ko smo risali kar čutimo znotraj telesa, to je bilo po meditaciji in kar sem narisala je bilo res zame globljega pomena."
MANJA P.
Spoznaj Tanjo
Tanja je večina svojih življenjskih in delovnih izkušenj pridobila v tujini. Od študija umetnosti v Benetkah, vodenja galerij, umetniških dražb in interaktivnih seminarjev na luksuznih čezoceankah, do študija Intermodalne kreativne psihoterapije, vodenja delavnic in team buildingov v Avstraliji.
Življenje jo je po 15-ih letih usmerilo nazaj h koreninam, v Slovenijo, kjer trenutno skupaj s Tinkaro Končar so-kreira novo zgodbo pod imenom Releasing Within. Tanja s kreativnim pristopom ustvari priložnost za globlji vpogled v trenutno stanje človeka na igriv in lahkoten način. Ljudje na njenih delavnicah tako najdejo ganljiva spoznanja na svoja življenjska vprašanja.
"Verjamem, da ima vsak od nas svoj primaren način izražanja. Ko se zopet povežeš s tem kreativnim delom, se v tebi nekaj prebudi, aktivira in sprosti- Tako prideš do odgovorov na svoja življenjska vprašanja veliko hitreje in lahkotneje"
KDAJ?
Program se začne v torek, 9. aprila, 2024 ob 18:00 - 19:30.
Dobimo se vsak torek nadaljnih 8 tednov, do vključno 4.junija (izjema je 30.4. ,ko se zaradi prvomajskih praznikov srečanje premakne v naslednji torek). Če ti ta čas ne odgovarja in že zdaj veš, da ne boš utegnila biti prisotna na vsakem online srečanju, boš v email prejela posnetek, ki si ga lahko pogledaš v svojem času. Za kakršnakoli vprašanja, ti bom na voljo preko maila ali klica.
KJE?
Celoten program bo potekal online, preko platforme zoom, tako boš lahko spoznala ljudi iz cele Slovenije in to v udobju svojega doma ali kjerkoli boš. Če se nam kdaj ne boš uspela pridružiti, boš preko maila prejela link do posnetka, ki ga lahko pogledaš v svojem času. Posnetki celotnega programa z vsemi orodji ti ostanejo za vedno.
KAJ POTREBUJEM?
Za izvajanje programa, potrebuješ le osnovne likovne materiale.
Osnovi set vsebuje:
- risalni blok (A4 ali A3),
- barvni svinčniki, ali flomastri, ali voščenke. Izbereš si eno od teh, ki so ti najljubše,
- škarje, lepilo in lepilni trak/selotejp),
- če želiš pa lahko k svoji zbirki dodaš tudi akvarelne barve, akrilne barve, tempera, itd. V tem primeru rabiš tudi set čopičev in paleto.
KOLIKO?
Cena za celoten 8-tedenski program je 148€.
Lahko ga poravnaš v enem znesku, v 2 obrokih (74€ na mesec) ali po dogovoru.
