BREZPLAČEN JOGIJSKI IZZIV
"MEDITIRAJ V JANUARJU"
Preprosti in hitri nasveti kako zavarovati svojo energijo, tehnike za redno prakso meditacije doma in odgovori na najpogostejša vprašanja v zvezi z meditacijo!
6 DNI. 6 RAZLIČNIH MEDITACIJ. 6 MOŽNOSTI, DA NAJDEŠ SVOJ MIR♥️
Za koga sem ustvarila brezplačni mediatcijski izziv?
ZATE, ki te zanimajo preprosti in hitri nasveti kako obvarovati svojo energijo.
ZATE, ki si želiš v letu 2024 zase bolje poskrbeti.
ZATE, KI se z meditacijo še nisi srečala.
ZATE, ki meditacijo že poznaš, a ne veš kako se vrniti v to prakso.
ZATE, ki si imela obremenjujoč mesec december in trenutno rabiš mojo podpro.
ZATE, ki meditiraš z youtube posnetkih ampak čutiš, da rabiš dodatno razlago.
ZATE, ki želiš biti del srčne skupnosti.
ZATE, ki bi si rada vzela čas zase, a ne veš kako.
Mnenja vadečih
"Že nekaj let se srečujem s kronično bolečino. Praksa, ki jo izvajamo s Tinkaro, mi ne le lajša, tudi izboljšuje kronično bolečino!"
- Nina P.. -
“Pri Tinkari mi je všeč predvsem to, da delamo "iz osnov naprej". Gremo korak za korakom in vse prakse lahko nato uporabim tudi doma.”
- Špela I. -
“Po srečanjh sem se počutila tako umirjeno. Posebna umirjenost, ki sem jo prvič začutila!”
- Alja P. -
Zakaj bi se izziva "Meditiram v januarju" udeležila?
Dobila boš odgovore na najpogostejša vprašanja v zvezi z meditacijo, kot so "Kako naj sedim?", "Kako dolgo meditirati?" in "Kaj narediti s slabo vestjo, če izpustim meditacijo?",
imela boš priložnost opazovati, kako taka praksa pozitivno vpliva na tvoje mentalno, čustveno in fizično stanje,
priložnost imaš biti obdarjena s strani naših sponzorjev,
naučila se boš pravilno dihati in se umirjati v stresnih situacijah,
podprta boš iz strani srčne skupnosti in mene,
dobila boš nasvete in orodja, s katerimi boš prakso meditacije lahko nadaljevala doma.
KDAJ?
Od četrtka, 4.1.24, do vključno torka, 9.1.24.
Vsak dan bom objavila posnetek z odgovorom na eno izmed najpogosteje zastavljenih vprašanj v zvezi z meditacijo ter kratko prakso diha ali fokusa, ki bo vodila v meditativno stanje.
KJE?
Izziv bo v celoti potekal online, na Instagram platformi.
Na mojem instagram profilu @tinkarakoncar najdi objavo kjer najavljam izziv. V opisu pod njo boš našla vse smernice, kako sodelovati v izzivu.
IZZIV VSEBINSKO
Kaj je meditacija in "Meditacija za hiter dvig energije".
Kako začeti z meditacijo in "Kvadratno dihanje za anksioznost".
Kako sedeti, ko meditiraš in "Meditacija za boljši spanec".
Kdaj meditirati in "Body scan za fizično sprostitev".
Kaj narediti s slabo vestjo, če izpustiš meditacijo in "Mentalna tehnika štetja diha".
Kako dolgo naj meditiram in "Tehnika čustvenega nevpletanja".
"You are the sky. The clouds are what happens, what comes and goes."
Spoznaj Tinkaro
Tinkara je prepotovala svet preko plesnih odrov in vodenjem različnih joga praks vse od Amsterdama, Danske, pa do Indije, Izraela in Havajev. Po vrnitvi iz tujine je v Ljubljani leta 2016 odprla Tinks yoga center, v katerem sta s partnerjem Simonom ustvarila neverjetno podporno skupnost, v kateri se je vsak počutil dobrodošlega.
Njene prakse joge so usmerjene v bolj nežen, terapevtski način, ki vključuje osnove joge za podporo vsakodnevnim funkcijam telesa, chi gong, prakse samo masaže in osnove joga filozofije. Primerne so za vse, ki si želijo iz nezavednega v zavedno, iz površja v globine in iz prehitrega življenja v boljši odnos s seboj.
Vprašala si me
Sploh ne! Ta izziv je za čisto vse, saj ne potrebuješ prehodnih izkušenj ali posebne “opreme za meditirati”. Dovolj je že miren prostor v katerem se počutiš udobno ali slušalke za ušesa, če nimaš možnosti biti sama. Skupaj z mano boš raziskala različne tehnike priprave na meditacijo in opazovala kako se počutiš, ko v svojo rutino uvedeš prakso meditacije.
V tem primeru se izziva tokrat žal ne moreš udeležiti. Če te izziv vseeno mika, ti lahko zaupam, da bo verjetno kmalu distopen tudi tukaj, na najini spletni strani♥️
