NOVA SKUPINA: APRIL 2025
TEČAJ ZA ZAČETNIKE JOGE 2.0
INTIMNA SKUPINA * POGLOBLJENA JOGA PRAKSA * VAREN PROSTOR
Opremila te bom z orodij self care-a, s katerimi boš odkrila čarobnost joge, zaslišala signale svojega telesa in uma ter dobila samozavest za samostojno izvajanje joge doma.
Začetek nove skupine: 2. April 2025
Vsako sredo, 18.00-20:00 (8 tednov)
Za koga sem osnovala te tečaj?
ZATE, ki si v jogi čista začetnica.
ZATE, ki jogo že poznaš, a se je zgodil večji premor in ne veš kako spet začeti.
ZATE, ki si bila na drugih joga delavnicah in si imela občutek, da še vedno nisi dobila pravih smernic in odgovorov.
ZATE, ki si želiš jogo preizkusiti že leta, a se kar ne moreš premakniti iz "mrtve točke".
ZATE, ki delaš jogo po youtube posnetkih in se nenehno sprašuješ: "Ali delam pravilno?".
ZATE, ki še nisi našla “prave” joga učiteljice zase.
ZATE, ki bi rada delala jogo, a si ne znaš vzeti časa zase.
Mnenja udeležencev
"“Položaja strešice, nikoli nisem znala pravilno izvajati in šele na tem tečaju sem ugotovila kaj in kako moraš ob izvedbi čutiti. Prej nisem pa nič čutila!"
- Barbara B. -
“Na tečaj sem vedno rada prišla, saj Tinkara res oddaja super energijo! Je zelo profesionalna, hkrati pa zelo razumevajoča in umirjena oseba. Njen način vodenja mi je postavil visok kriterij pri izbiri učiteljev joge. Tečaj je veliko več kot samo učenje joge.”
- Katja S. -
“Tečaj je odličen način, kako priti nazaj po dolgem premoru, spet dobiti zagon in začeti pravilno izvajati asane.”
- Katarina P.K. -
“Tečaj je odličen! Velik poklon♥️"
- Špela G. -
"Moj najdragocenejši trenutek je bil čisto na začetku tečaja, ko je Tinkara rekla 'Vdihni globoko in dvigni roke nad glavo', meni pa so se ulile solze sreče. Hvaležna sem za vse skupne trenutke in novo pot zame. Občutek imam, da sem končno sebe vrnila sebi!"
- Senada M. -
Zakaj bi se tečaja udeležila?
Naučila se boš pravilnega izvajanja joga položajev.
Spoznala boš, kako prilagoditi položaj glede na telesne zmožnosti ali omejitve.
Jogo boš lahko izvajala tudi doma.
Naučila se boš pravilno dihati in se umirjati v stresnih situacijah.
Ker boš naredila nekaj zase in pri tem resnično uživala.
Ker se boš ti počutila bolje, bodo tudi tvoja razmerja bolje funkcionirala.
Tečaj je primeren za vse, ki iščete varen prostor, znotraj katerega se lahko korak za korakom, učite o jogi. Namen je, da se spoznaš z osnovami joga premikov, diha in naukov za življenja zato, da joga postane še en del tvoje boljše skrbi zase.
Poleg tega, da se boš naučila pravilne izvedbe in postavitve telesa, se boš spoznala s svetom sprostitve, globinskega počitka in razbremenitve živčnega sistema. Pri tem ti bosta najbolj pomagali srečanji "JOGA KOT BOLJŠA SKRB ZASE" ter "YIN ASPEKT IN RESTORATIVNA JOGA PRAKSA".
Kljub temu, da udeleženke tečaja ponavadi vidiš prvič v življenju, se skupina skozi osem tednov neverjetno poveže. Kot pravijo same 'najdeš svoje pleme' in postaneš prava joga družina.
VSEBINE SREČANJ
Tečaj se začne z uvodnim krogom, znotraj katerega počastimo čas, ki ga bomo preživele skupaj in se bolje spoznamo. Kljub temu, da ima za udeležbo na tečaju vsaka svoj razlog, se že na začetku razkrije, da vse hodimo skozi podobne preizkušnje življenja♥️
2. ASANA - JOGA POLOŽAJ
Razlaga joga asane in prva fizična joga praksa
3. OSEM VEJ JOGE
Poglobitev v sistem osmih vej joge, na katerem bazira celoten svet joge. Z boljšim razumevanjem osmih vej, se tvoja joga praksa poglobi.
4. PRANAJAMA- KONTROLNO DIHANJE:
Razlaga in učenje osnovnih jogijskih dihalnih tehnik
5. RAZLAGE JOGA POLOŽAJEV
Kako sebe "pravilno" postaviti v osnovnih joga položajih
6. POZDRAV SONCU A
Gibalna tehnika, kjer se gib in dih nenehno prepletata.
7. JOGA KOT BOLJŠA SKRB ZASE
Kako joga lahko postane del tvojega vsakdana
8. YIN ASPEKT IN RESTORATIVNA PRAKSA
Revitalizacija živčnega sistema, umiritev in globinski počitek. Čaka te čarobna joga praksa, kjer se lahko spočiješ kot že dolgo ne.
KDAJ?
Srečale se bomo osemkrat, vsako sredo od 18:00 - 20:00.
Če ti na vadbo slučajno ne bo uspelo priti, ne skrbi, saj boš na email še isti večer prejela posnetek srečanja.
Pomladanska skupina poteka od srede, 2.4.25 do vključno srede 28.5.25 (vmes je en teden premora zaradi prvomajskih počitnic in praznikov).
KJE?
Program bo potekal v našem magičnem in z lesom obdanim joga loftu, na obrobju Ljubljane. Vadeči pravijo, da je joga loft prostor, kjer se čas ustavi in da se od trenutka, ko stopiš vanj, počutiš kot doma. Varno. Pridi in presodi sama 🙂
INVESTICIJA
2 x 140 eur.
Možno je tudi plačilo na več obrokov.
V ceno je vključeno:
- osem vsebinsko raznolikih srečanj,
- razlage 10. osnovnih joga položajev, sedem začetniških dihalnih tehnik & dveh mentalnih tehnik
- joga filozofija za začetnike,
- delovni priročnik,
- vsi joga pripomočki (podloge, kocke, bolsterji, trakovi, palice, blazinice za oči),
- zaključna pogostitev,
- končno presenečenje!
"Start where you are. Use what you have. Do what you can."
Spoznaj Tinkaro
Tinkara je prepotovala svet preko plesnih odrov in vodenjem različnih joga praks vse od Amsterdama, Danske, pa do Indije, Izraela in Havajev. Po vrnitvi iz tujine je v Ljubljani leta 2016 odprla Tinks yoga center, v katerem sta s partnerjem Simonom ustvarila neverjetno podporno skupnost, v kateri se je vsak počutil dobrodošlega.
Njene prakse joge so usmerjene v bolj nežen, terapevtski način, ki vključuje osnove joge za podporo vsakodnevnim funkcijam telesa, chi gong, prakse samo masaže in osnove joga filozofije. Primerne so za vse, ki si želijo iz nezavednega v zavedno, iz površja v globine in iz prehitrega življenja v boljši odnos s seboj.
Vprašala si me
S seboj lahko vzameš svojo joga podlogo, zvezek, pisalo in vodo. Če joga podloge nimaš, si jo lahko brezplačno izposodiš tudi pri nas.
Oblačila naj bodo udobna in raztegljiva. Za končni počitek imej s saboj tudi kaj toplejšega (nogavice, pulover...).
Na začetku z vsako novo skupino ustvarimo začetni krog, kjer se bolje spoznamo in gremo skozi osnovno vprašanje "Kaj je joga?". Vsako nadalnje srečanje ima svojo tematiko in te so:
- Asana- joga položaj
- Osem vej joge- pot z manj trpljenja
- Pranajama - kontrolno dihanje
- Razlage joga položajev
- Začetniški pozdrav soncu a (gibalna tehnika)
- Joga kot boljša skrb zase
- Yin aspekt in restorativna joga praksa
