50-URNI
UČITELJSKI TEČAJ RESTORATIVNE JOGE
PRVI V SLOVENIJI * INTIMNA SKUPINA* KONČNI CERTIFIKAT
Odprle so se prijave na prvi učiteljski tečaj Restorativne joge v Sloveniji! Izkusi počasnejši tempo življenja in se nauči telo vrniti v naravno stanje ravnovesja! Po tečaju boš prelepo prakso restorativne joge lahko učila tudi ti!
24.-26. oktober + 21.-23. november
Joga Loft, Ljubljana
Za koga sem osnovala 50-urni učiteljski tečaj?
ZATE, ki že imaš 200-urni (ali drugi) tečaj joge in na svojih praksah želiš ponuditi dodano vrednost,
ZATE, ki delaš v "wellness" svetu in ostalih gibalnih praksah ter želiš svojim strankam predstaviti svet sprostitve, umiritve in dobrega diha,
ZATE, ki vodiš ženske nazaj k sebi skozi ženske kroge, učenja o ženski cikličnosti in ostale prakse prebujanja ženske energije,
ZATE, ki se želiš naučiti več o umirjanju živčnega sistema in posebnih tehnikah sprostitve,
ZATE, ki ne učiš joge in je ta tečaj zato, da boš znala zase bolje poskrbeti,
ZATE, ki si v delo z ljudmi želiš uvesti metod sprostitve,
ZATE, ki si izgorela (ali blizu izgorelosti),
ZATE, ki si ne znaš vzeti časa zase in bi to končno rada spremenila.
Za udeležbo na tečaju ni nujno, da si že učitelj joge. Lahko je to tvoja priložnost za raziskovanje boljše skrbi zase. Po opravljenem tečaju boš restorativno prakso joge lahko učila tudi druge.
Mnenja udeležencev
"“Na eni izmed restorativnih praks joge sem doživela totalni odklop, ki ga ne morem primerjati niti z eno znano izkušnjo!"
- Nataša P. -
“Na tečaje vedno rada pridem, saj Tinkara res oddaja super energijo! Je zelo profesionalna, hkrati pa zelo razumevajoča in umirjena oseba. Njen način vodenja mi je postavil visok kriterij pri izbiri učiteljev joge.”
- Katja S. -
“Rada bi ti samo rekla, da so mi tvoje prakse ena najboljših investicij, kar sem jih lahko naredila. Kar vsakič dobim od tebe je pač nemogoče ubesediti. Hvala ti za znanje, varen prostor in čudovito energijo!”
- Neža P. -
“Tečaj je odličen! Velik poklon♥️"
- Špela G. -
"Moj najdragocenejši trenutek je bil čisto na začetku tečaja, ko je Tinkara rekla 'Vdihni globoko in dvigni roke nad glavo', meni pa so se ulile solze sreče. Hvaležna sem za vse skupne trenutke in novo pot zame. Občutek imam, da sem končno sebe vrnila sebi!"
- Senada M. -
Vsebina tečaja
Kaj je joga?
- Kaj je restorativna joga?
- Razlika med Yin in Restorativno jogo
- Zgodovina Restorativne joge in moderne aplikacije
Stres ali sprostitev?
- Vagusni živec
- Živčni sistem in regulacija
- Mentalno zdravje in restorativna joga
Načela restorativne joge
Pripomočki restorativne joge in njihova uporaba
Anatomija restorativne joge
- Sklepi
- Hrbetnica
- Respiratorni (dihalni) sistem
Restorativni joga položaji
- Zakloni
- Predkloni
- Zavoji
- Stranski odkloni
- Končni sprostitveni položaji
- Položaji s stolom
Grajenje zaporedja prakse restorativne joge
- Zaporednje za bolečin v ledvenem delu hrbtenice
- Zaporednje za nespečnost
- Zaporednje za bolečine v vratu in ramenih
Kako dobro poskrbeti zase?
- 'Healing the healer'
Vzpostavljanje varnega okolja
- Glasba
- Aromaterapija
- Prakse dotika in samo-dotika
Dihalne prakse za restorativno jogo
50-urni tečaj restorativne joge sem zasnovala za vse, ki si želimo dobro živeti in to deliti naprej.
Mir. Tišina. Počitek.
Restorativna joga je joga bitja, bolj kot delovanja. Odpre ti vrata v svet, kjer čas teče počasneje in dih prodira globoko v utrujena tkiva. S položaji restorativne joge umirjaš svoj živčni sistem in v sebi obujaš občutke nežnosti, mehkobe in globoke predaje- občutke, ki so nekoč v tebi že obstajali.
Iz glave v telo. Iz razmišljanja v čutenje.
V času, ki ga boš na tečaju ljubeče namenila sebi, boš spoznala tehnike, metode in načine, kako tudi druge voditi v globoka stanja sproščenosti, velike hvaležnosti in novih začetkov.
Tečaj je namenjem vsem, ki že imate 200-urni certifikat za poučevanje joge, tistim, ki se ukvarjate z drugimi gibalnimi praksami in imate za seboj več ur učenja in vsem, ki si "sproščeno sebe" preprosto želite spoznati za boljšo skrb zase.
Nikoli ni prepozno.
BISTVENI POGOJI ZA UDELEŽBO NA TEČAJU
1.
Tečaj je odprt za vse učitelje joge in učitelje ostalih gibalnih praks, ki v svoje poučevanje želite uvesti dodatno ponudbo
2.
Za udeležbo na tečaju ni potrebno biti učitelj joge ali po tečaju poučevati. Odprt je tudi za vse, ki želite to narediti zase.
3.
Zaželjeno je, da na tečaj prideš odprtega uma in radovedna ter z sočutjem do sebe in ostalih udeležencev.
4.
Pred začetkom tečaja je Tinkaro potrebno obvestit o vseh trenutnih ali večjih zdravstvenih situacijah.
KDAJ?
- vikend: 24.-26. oktober, 2. vikend: 21.-23. november
KJE?
Program bo potekal v našem magičnem in z lesom obdanim joga loftu*, na obrobju Ljubljane. Vadeči pravijo, da je joga loft prostor, kjer se čas ustavi in da se od trenutka, ko stopiš vanj, počutiš kot doma. Varno. Pridi in presodi sama 🙂
*Pridržujemo si pravico do manjših sprememb vsebine tečaja in spremembe lokacije tečaja.
INVESTICIJA & CERTIFIKAT
Zgodnja "Early bird cena" za celoten tečaj je 899 eur (do vključno 31.8.25).
Splošna cena po 31.8.25 je 996 eur.
Ob zgodnji prijavi je možno plačilo na kar 4 obroke.
Cena vključuje:
- 50 ur predavanj in praktičnih praks restorativne joge
- obsežen priročnik z vsemi restorativnimi položaji
- certifikat ob koncu tečaja
- blazinica za oči z ekološkim polnilom in vonjem sivke
- končna pogostitev
- 2x online Zoom klic po končanem tečaju
Ne le to, PO KONCU TEČAJA, TI PRIPADATA DVE ONLINE ZOOM SREČANJI . Vem kako je, ko greš s kopico novega znanja v svet, zato, ko boš rabila mojo podporo, izkoristi srečanje za vsa vprašanja, pomiskele in ideje, ki jih želiš deliti z mano.
Za pridobitev certifikata je potreba 100% udeležba na tečaju. V kolikor se srečanja ne moreš udeležiti, je potrebno javiti vsaj en dan prej, da se ti lahko pošlje posnetek. Tečaj vključuje tudi pisni in praktični končni izpit. Po zaključku boš prejel_a ceftifikat za učitelja restorativne joge, ki ti bo omogočil, da prakso deliš z drugimi!
Ta tečaj se upošteva tudi kot del nadaljevalnih ur tvojega izobraževanja.
"We are all free to be at peace with ourselves and others, and also with nature”
Spoznaj Tinkaro
Tinkara je prepotovala svet preko plesnih odrov in vodenjem različnih joga praks vse od Amsterdama, Danske, pa do Indije, Izraela in Havajev. Po vrnitvi iz tujine je v Ljubljani leta 2016 odprla Tinks yoga center, v katerem sta s partnerjem Simonom ustvarila neverjetno podporno skupnost, v kateri se je vsak počutil dobrodošlega.
Njene prakse joge so usmerjene v bolj nežen, terapevtski način, ki vključuje osnove joge za podporo vsakodnevnim funkcijam telesa, chi gong, prakse samo masaže in osnove joga filozofije. Primerne so za vse, ki si želijo iz nezavednega v zavedno, iz površja v globine in iz prehitrega življenja v boljši odnos s seboj.
"Praksa restorativne joge meni pomeni srečanje z obliko sebe, ki je včasih (pre)dolgo ne začutim- nežna, počasna, predana trenutku. Restorativni položaji me spremljajo že več kot 10 let in so stalnica moje boljše skrbi zase. Ne dolgo nazaj so mi pomagali skozi najtežje obdobje življenja, ko je bila edina pot "ven", nazaj notri. Ustaviti se, mirovati in začutiti kakovosti sedanjega trenutka zame pomenijo domik od hitrega tempa posla in življenja ter primik nazaj v srce. Glede na to, da so vse restorativne prakse razpordane mesece v naprej vidim, kako pomembna in nujna je taka praksa za modernega človeka!"
Vprašala si me
Vsekakor! Tečaj te bo opremil z znanji, tehnikami in metodami, ki jih boš lahko vpeljala v vsako-tedensko skrb zase. Naučila se boš kaj pomeni 'sproščeno stanje', predvsem pa boš izkusila kako samo sebe čutiti v takem stanju. Lažje boš prehajala skozi različna življenjska obdobja in si znala dati tisto, kar v trenutnem najbolj rabiš.
Tečaj bo potekal dva vikenda:
- 1. vikend: 24. - 26. oktober
- 2. vikend: 21. - 23. november
Ob petkih bodo prdavanja in prakse v popoldanskem času (po službi), ob sobotah in nedeljah bo tečaj potekal od cca. 10:00- 18:00.
Tako je! Na koncu tečaja prejmeš certifikat, ki ti omogoča, da prakso deliš s svojo skupnostjo, domačimi, partnerjem. Cena pa vključuje tudi dva online Zoom srečanja, na katerih me lahko po tečaju vprašaš karkoli morda ne bo jasno, ko boš šla v "svet" in prakso učila tudi ti. Spomnim se kako je bilo, ko sem sama končala tečaj te vrste joge in kar naenkrat nikogar več ni bilo, ki bi ga lahko vprašala 'ali delam dobro'. Zato, ti tudi po tečaju nudim podporo in feedback!
Na tečaj s seboj prinesi:
- flaško z vodo
- udobna oblačila
- pisalo in zvezek/papir
Po želji lahko prineseš tudi:
- termosko za čas/vodo
- hrano za malico (v neposredni bližini je Hofer market)
- dodatno deko
- karkoli tebi predstavlja udobje in domačnost (nogavice, najljubši kristal, itd)
50-urni učiteljski tečaj restorativne joge bo potekal v živo, v našem joga loftu na naslovu Cimermanova ulica 10. V neposredni bližini sta dve veliki brezplačni parkirišči. Za pridobitev certifikata je potrebna 100% udeležba na tečaju. V kolikor se enega izmed srečanj ne boš mogla udeležiti v živo, potrebuješ to javiti vsaj en dan prej, da ti prakso lahko posnamemo in pošljemo na email.
