Se ti zdi, da si večino življenja do svojega telesa (pre)groba? Da moraš vedno preko svojih meja? Si pripravljena na nežnejši odnos do sebe in bolj čuteče in čutne premike?
Če želiš v svoj svet vnesti več pretočnosti dinamike in na tedenski ravni bolje poskrbeti zase, je ta praksa prava izbira zate.
Na začetku nas večina na joga podlogi “telovadi”. Spoznavamo kako je čutiti fizične senzacije v naši "telesni obleki". Ko prakso izvajaš skozi daljše časovno obdobje, brez večjih prekinitev in z iskreno vloženim delom, pa preide iz telovadbe v raziskovanje ljubeče prisotnosti.
Tukaj in zdaj.
Pri delu povezujem jin in jang principa.
Uporabljam orodja iz jin sveta, ki je bolj umirjen, počasnejši, ženski. V tem svetu vadiš dolg, poglobljen dih in izdih, nežnost samodotika, moč chi gonga, restorativno jogo in počitek. Posledica je umirjen živčni sistem, umirjena ti.
Yang svet je bolj ognjen, aktiven, moški. Tukaj vadiš večje, zahtevnejše joga premike in položaje, naravno telesno držo in aktivacijo svojega jedra. Rezultat je večja funkcionalnost telesa in zmanjšanje ali odprava kroničnih bolečin.
V prakso so vključeni pristopi in tehnike, ki te v prvi vrsti pripeljejo nazaj v prisotnost.
Iz glave v telo.
Iz telesa proti srcu.
V joga prakso dodajam tudi elemente chi gonga, katerih gibi so preprosti in jih lahko izvajaš tudi, če imaš kronične bolečine, poškodbe ali druge vrste telesnih izzivov. Odprejo se energetske poti (nadiji) in s tem dobiš zagon in podporo v svoji praksi joge. Ker pa v različnih življenjskih obdobjih podprebuješ različne stvari, poskrbim, da te v tem podprem in ti ponudim različne možnosti in modifikacije.
Lajšanju oz. odpravljanju kronične bolečine
Upočasnitvi, ki je protiutež hitremu tempu življenja
Podaljšanju mišic in oblikovanju telesa
Regulaciji preobremenjenega živčnega sistema
Umirju "hrčka v glavi" (duševno zdravje)
Informiranju o telesu in njegovem delovanju (opolnomočenje)
Grajenju samozavesti in zaupanja vase
Kvalitetnemu spancu
Dolgoročnem ohranjanju zdravja telesa, uma in duha
Zaviranju oz. preprečevanju bolezni, kot so sladkorna bolezen, demenca, alzheimerjeva, visok krvni pritisk, itd.
Spodbujanju naravnega delovanja hormonov
Težavah s ščitnico
Ustvarjanju neobsojajočega okolja znotraj tebe
Vadeči pravijo, da med tako obliko joge dobijo poglobljeno in širšo perspektivo stanja, v katerem pridejo na vadbo. Med praksami doživijo “aha” momente, ki zadanejo v srčiko tistega, kar se jim dogaja v danem trenutku.
Skupine so manjše, intimne in primerne tudi za začetnike (do 8 oseb).
Poleg premikanja telesa na joga podlogi, boš lahko začutila tudi premikanje tistega, kar je pod "telesno obleko". Začutila boš paleto čustev in jim z neobsojajočim odnosom, dovolila da so. S tem se bodo sproščale energetske blokade in stres se bo transformiral v pretočnost.
Joga prakso lahko raziščeš na različne načine:
Namen vnaprej formiranih joga skupin zaprtega tipa je, da se ustvari varen in intimen prostor. To pomeni, da jogo prakticiraš v skupini istih ljudi, skozi obdobje dveh mesecev. S tem boš izkusila večjo povezanost in domačnost.
Ker je skupina majhna, se ti lahko posvetim in ti svetujem skoraj na individualnem nivoju. Položaji so prilagojeni tako, da so zate sočasno koristni in udobni. V vsaki skupini je le 8 prostih mest.
Srečujemo se enkrat tedensko v našem joga loft-u, ki je domač, topel in podporen. Sklopi praks trajajo dva meseca (8 praks). Zakupijo se vnaprej in vplačajo v celoti. V kolikor to zate ni možno, se vedno lahko dogovoriva za plačilo na obroke.
Primerno za začetnike in izkušene jogiste.
ODPRTA MESTA NA TERMINIH:
Torki 18:00-19:00 in 19:15-20:15, Srede, 9:15-10:15
LOKACIJA
Joga loft, Ljubljana Polje
CENA
Posamezna vadba- 20 eur
1x tedensko- 15 eur/ vadbo
2x tedensko- 13 eur/ vadbo
ČAS IZVAJANJA
Torek/ četrtek, 18:00 - 19:00
Srede, 9:15-10:15
Tvoja individualna praksa je pravzaprav poseben “tretma”, saj so vključeni elementi, ki zbudijo vse tvoje čute. Personalizirana joga praksa vključuje eterična olja, joga pripomočke in topel napitek po koncu prakse, da se pocrkljaš.
Individualne prakse so skrbno izbran meni, ki ustreza tvojim željam in potrebam v trenutnem življenjskem obdobju. So celosten objem tvojega trenutnega stanja, v katerem lahko dobiš odgovor na vprašanje: “Kako se lahko danes počutim še boljše?”
Primerno za začetnike in izkušene jogiste.
LOKACIJA
Po dogovoru - na voljo je naš Joga loft v Ljubljani, tvoj dom ali online, preko Zoom aplikacije.
Se že nekaj časa spogleduješ z jogo ali pa že več let nisi stopila na joga podlog in ne veš kje začeti? Ta tečaj prava izbira zate! Od rednih praks se razlikuje v tem, da z udeležbo dobiš znanje joge, ki bi ga sicer zbirala več kot pol leta.
Kljub temu, da gre za krajši tečaj, je celovit in zajema več področij. To pomeni, da boš dobila praktično znanje različnih joga položajev, kot tudi znanje o tem, kako jogo vključiti v bolj zdravo dojemanje sebe in drugih. Vsako srečanje traja dve uri. Vključuje uvodno teorijo, 60 minutno joga prakso, podrobno razčlenitev joga položajev, da lahko resnično razumeš in utelesiš, kaj se v posameznem položaju dogaja.
Spoznaj osnovne joga položaje, ki jih bomo razčlenili tako, da jih boš končno razumela
Nauči se osnovnih dihalnih tehnik, ki zmanjšujejo zaskrbljenost in nivo stresa
Spoznaj kako brez poškodb do globjih in večjih raztegov
Spoznaj kako na vsakdanje življenje pogledati iz perspektive joge, da ga je lažje živeti
LOKACIJA
Joga loft, Ljubljana Polje
CENA
30 eur/ srečanje (dve uri). V celoti: 240eur.
ČAS IZVAJANJA
2 meseca, 1x tedensko
Si po napornem dnevu ne želiš dodatne vožnje? Bi joga vadbo raje izvajala iz udobja svojega doma? Online prakse so namenjene tistim, ki ste iz bolj oddaljenih kotičkov Slovenije ali pa nimate možnosti obiskovati praks v joga loft-u.
Prakse bodo vnaprej razpisane na koledarju dogodkov in bodo zajemale širok spekter jogijskih tehnik (fizična prakse, dihanje po napornem delovnem dnevu, meditacija pred spanjem, itd.)
Primerno za začetnike in izkušene.
Vse informacije pred pričetkom prejmeš na tvoj email. Za izvajanje prakse potrebuješ mirnejši prostor in joga podlogo.
Če želiš delati na svoji osebni rasti še na kakšen drugačen način, si poglej ostale možnosti:
*Z vpisom podatkov se strinjate z našo politiko zasebnosti
Zasebnost in piškotki | Splošni pogoji poslovanja | © 2023 releasingwithin | Made with ⚝ by Starfiniti d.o.o.
Po oddaji prijave, le-to potrdiva v najkrajšem možnem času.
V kolikor ne prejmeš potrdila v roku 24. ur, pokukaj v promocije in vsiljeno pošto, kamor se lahko skrije najin odgovor ali nama piši na info@releasingwithin.com.
Če prijavljaš 2 ali več oseb, izpolni obrazec za vsako osebo posebej.
Vnesi svoje ime in priimek, email naslov in v sporočilu napiši na katero prakso/ praznovanje se prijavljaš (uvodna ura art terapije, joga prakse, zvočna terapija, praznovanje rojstnega dne, itd.) ter morebitna druga vprašanja, ki jih imaš za naju.
Po prejetju tvojega sporočila, ti odgovoriva v najkrajšem možnem času.
